スーパーでつい余計なものまで買ってしまう
そんなことありませんか？
私も野菜を買いに行っただけなのに
「新しいチョコレートが出てないかな」
とふらっとお菓子コーナーに立ち寄り
気づくとカゴの中にはお菓子がたくさん…
なんてことがあったりします。
欲しいもの・必要なものだけを買うには？
を考えながら書いていきます。
- 何を買いに来たのか忘れてしまう
- いつの間にか買い物かごにお菓子が入っている
- 衝動買いをしてしまい落ち込む
買うものは先にメモしておく
実際に両方を試してみたのですが、
メモは紙とスマホどちらでも良いです。
紙で赤線を引いたりしないですし
スマホでもチェックしないと思います。
私が実際に使っているメモはこんな感じ
基本的に買うものだけ書いています。
買う商品が少なければ
かごとスマホを見比べるだけで
買い忘れを確認できます
ちなみに私の場合は
カゴの商品をメモの順番通りに並べると
買い忘れがないが確認しやすかったです。
経路も把握するとさらに良い
さらに理想を言えば
食料品のコーナーの位置を把握する
と良いと思います。
それができると
「入口からここを通って、○○を買って」と
買い物のルートを決めることができて
お菓子コーナーの誘惑に
流されることも少なくなります。
なるべくネットスーパーを利用する
実際の店舗にはさまざまな誘惑があります。
- 派手なPOP(視覚)
- 賑やかなBGM(聴覚)
- 焼きたてパン・挽きたてコーヒーの良い香り(嗅覚)
お店はさまざまな手段を利用しながら
私たちの五感に訴えかけて
購買意欲を引き立ててきます。
必要以上に買ってしまう可能性があります。
自宅であれば外部からの刺激を抑えながら
落ち着いた環境で買い物をすることができます
送料など多少の手数料はかかりますが
- たくさん買っても家まで運んでもらえる
- 余計なものを買う可能性が減る
十分にメリットはあると思います。
買い物の前に食事を済ませておく
お腹が空いている状態でスーパーに行くと
ついつい買いすぎてしまいませんか？
「(空腹の)私はたくさん食べるんだ」と思って
無意識のうちに大量に買ってしまっているのかも。
そこでスーパーへ行く前に
ごはんを食べておきましょう。
満腹の状態でスーパーに行くようになってから
余計な食べ物を買うことがなくなりました。
食事が難しいなら飴玉を舐めながら
いつも仕事帰りに立ち寄る人の場合は
満腹の状態で買い物するのは難しいですよね。
- 一度自宅で夕食を摂ってからの外出は面倒
- かといって外食ではお金がかかってしまう
そこでおすすめなのか飴です。
飴を舐めながら買い物するだけでも
購買意欲を抑える効果はあるそうです
(血糖値が上昇し、満腹中枢が刺激されるため)
チョコとかでも良いのかな、と思いましたが
口の中に入っている(現在進行形で食べている)状態も
重要なのかも。そうしたら飴が良さそう。
仕事帰りにスーパーへ立ち寄る方は
ぜひかばんに飴玉を入れておきましょう
おわりに
- メモの用意すると買い忘れないようにできる
- ネットを利用すれば誘惑を防げる
- 満腹だと余計なものを買わなくなる
読んでいただきありがとうございました。
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