もしも心の悩みがあるとしたら
心療内科・精神科に行くことも
一つの手段だと思います。
でも初めての病院に行くときって
とても不安な気持ちになりますよね。
なにも知らない場所に行くのはちょっと怖いなあ
私も初めて受診した時は
念入りに下調べをしましたし
帰宅後はどっと疲れが出ました。
そこで今回は実際に私がADHDで
心療内科を受診して感じたことを３つ
ご紹介したいと思います。
※ちなみにあくまでも私の通院してる施設の話ですが
他のクリニックでもおおよそ同じでした
- 心療内科を受診したいけど不安だ
- クリニックにいるとなぜか安心する
患者さんに配慮された待合室
待合室はソファー席とカウンター(椅子)席
２種類が用意されています。
- カウンター席 → 壁を向いている
- ソファー席 → テレビを向いている
カウンター席は壁向き(窓もない)です。
周りの目をそれほど気になりません。
私もカウンターに座ってます
ソファー席てテレビの方を向いているため、
座ると自然にテレビに意識がいきます。
こちらもいい意味で周りを気にしなくなります。
そして特に良いと思ったのは
ソファー席が全て一人掛けなこと。
三人掛けでは他人が座ってきて
ちょっと気になりますよね。
一人掛け用のソファーがあれば
完全に自分だけの空間を守れて安心です
院内のBGMがオルゴールで落ち着く
私の通院するクリニックでは
オルゴールのBGMが流れて続けています。
ADHDは同じ曲をくり返し聴く傾向があるらしい
そういえば私も同じ曲ばかり聴いてますね……
曲はよく知らないものです(笑)
知ってる曲だったら
「あ、○○のやつ！」と連想ゲームが始まり
次々に思考が止まらなくなりそう。
知らない曲が流れていることで、
余計なことを気にしなくて良いかも。
次回の予約票を大きな紙でもらえる
実際に私がもらっている予約表です。
予約コメントの欄は
特別な予定があるとき書かれます。
↓↓こんな感じです
- 通知表を持参してください
- 次回は採血検査をします
大きな文字で日付と時間が書かれているため
次の診察予定も覚えやすいです。
頭の中だけで管理するのは大変ですよね
仮に覚えられなくても
予約票があれば壁に貼ったりして
こまめに確認することもできます
おわりに
- 一人掛けソファーがあれば自分だけの空間が作れる
- 知らない曲のオルゴールのリピートは落ち着く
- 予約票はいつでも確認できるように
この記事を読んで、受診の迷っている方が
一歩でも踏み出すことができますように。
今回もご覧いただきありがとうございました。
